Extensión de la pierna/Equipo de gimnasio de entrenamiento de la pierna de la pierna

1. Máquina de extensión de la pierna: esta máquina le permite apuntar a sus cuádriceps sentados y extendiendo sus piernas contra la resistencia. Ajuste el peso y la posición del asiento para adaptarse a su nivel de condición física.

2. Máquina de rizos de pierna propensa: esta máquina se dirige a los isquiotibiales acostados boca abajo y curvando las piernas contra la resistencia. Ajuste el peso y la posición de la almohadilla para apuntar a diferentes partes de sus isquiotibiales.

3. Banco ajustable: use un banco ajustable para realizar rizos de piernas propensos sin una máquina. Acuéstese boca abajo en el banco y enroscan tus piernas hacia tus glúteos con pesas o pesas de tobillo para resistencia.

4. Bandas de resistencia: las bandas de resistencia se pueden usar para realizar extensiones de piernas y rizos propensos en las piernas al unirlas a un punto fijo o usarlas para mayor resistencia durante los ejercicios de peso corporal.

5. Bola de estabilidad: use una bola de estabilidad para realizar rizos propensos en las piernas acostas boca abajo sobre la pelota y curvando las piernas hacia sus glúteos. Esto desafía su estabilidad central e involucra sus isquiotibiales.