Polea de equipos de fitness de gimnasia y máquina de hilera baja

Una máquina de polea baja es un equipo de fitness que generalmente consiste en una pila de peso, un cable y un sistema de polea. La pila de peso es ajustable y permite a los usuarios seleccionar el nivel de resistencia deseado para sus ejercicios.

La máquina de polea baja está diseñada para dirigirse a varios grupos musculares, como los bíceps, los tríceps, la espalda, el pecho y las piernas. Se puede utilizar para una amplia gama de ejercicios, que incluyen rizos de cable, pushdowns de tríceps, filas, prensas de pecho y extensiones de piernas.

Para usar la máquina de polea baja, el usuario típicamente se sienta o soporta frente a la máquina y agarra el mango o accesorio conectado al cable. Luego realizan el ejercicio deseado tirando o empujando el cable contra la resistencia proporcionada por la pila de peso.

La máquina de polea baja se encuentra comúnmente en gimnasios y centros de fitness y es adecuado para individuos de diferentes niveles de condición física. A menudo se usa como un ejercicio complementario o alternativo para pesos libres u otros equipos de resistencia a la resistencia.
Una polea y una máquina de fila baja es una pieza versátil de equipos de fitness de gimnasio que permite a los usuarios realizar una variedad de ejercicios para atacar diferentes grupos musculares. Esta máquina generalmente consiste en una pila de peso, poleas de cable y un mango o accesorio de remo.

Algunos ejercicios comunes que se pueden realizar en una polea y una máquina de fila baja incluyen:

1. LAT pulldowns: este ejercicio se dirige a los músculos de la parte posterior, particularmente el dorsi. Los usuarios se sientan en la máquina, agarran el mango con un agarre por encima y tiran del mango hacia su pecho mientras mantienen la espalda recta.

2. Filas sentadas: este ejercicio también se dirige a los músculos posteriores, así como a los bíceps y antebrazos. Los usuarios se sientan en la máquina, agarran el mango con un agarre por encima y tiran del mango hacia su abdomen mientras mantienen la espalda recta.

3. Pushdowns de tríceps: este ejercicio se dirige a los músculos de los tríceps en la parte posterior de los brazos. Los usuarios se paran en la máquina, agarran el mango con un agarre por encima y empujan el mango hacia abajo hacia sus muslos mientras mantiene los codos cerca de sus lados.

4. Cabe de bíceps: este ejercicio se dirige a los músculos de bíceps en la parte delantera de los brazos. Los usuarios se paran en la máquina, agarran el mango con un agarre bajo mano y curvan el mango hacia sus hombros mientras mantienen sus codos cerca de sus lados.

En general, una máquina de ejercicios de polea y fila baja es una gran adición a cualquier espacio de entrenamiento en el gimnasio o el hogar, ya que permite una amplia gama de ejercicios para atacar a varios grupos musculares.