Equipo de acondicionamiento físico de fuerza del gimnasio/prensa en el pecho

La máquina de prensa en el pecho es un equipo de fitness que fortalece el cofre, el hombro y los músculos de los tríceps. Este equipo de gimnasio consiste en un asiento, respaldo y dos mangos conectados a tuberías. El sistema de resistencia consta de contrapesos y poleas, que se pueden ajustar insertando pines en los contrapesos requeridos.

Cómo usar la máquina de prensa del cofre del gimnasio:

1. antes de participar en ejercicios de fuerza, es necesario realizar ejercicios de calentamiento.

2. Ajuste el contrapeso al peso que necesita para hacer ejercicio y use el pasador para ajustarlo.

3. Siéntese en el asiento, coloque los pies en el suelo, agarre el mango con ambas manos y empuje hacia adelante, luego retraiga lentamente hacia atrás.

4. Repita esta acción hasta que haya completado el número requerido de ejercicios.

5. Estirar después de completar el ejercicio para prevenir las cepas musculares.

El uso de una máquina de fuerza de prensa en el pecho puede ayudar a mejorar la fuerza y ​​la masa muscular de la parte superior del cuerpo. Es importante mantener una postura adecuada durante el ejercicio para evitar lesiones y maximizar la efectividad del ejercicio. Asegúrese de que su espalda esté en el asiento, sus pies están firmemente en el suelo, sus codos están en un ángulo de 90 grados y empujan el objeto pesado lejos de su cuerpo.

La incorporación de compresiones torácicas en su plan de ejercicio puede ayudar a mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo, mejorar la claridad muscular y mejorar la salud general.

Las ventajas de usar una máquina de gimnasio de carga de carga de prensa de fitness cofits:

1. Los equipos de aptitud en el pecho sentado son equipos fijos que son seguros para entrenar y pueden mejorar efectivamente la aptitud física de uno.

2. Ser capaz de identificar efectivamente el punto de fuerza ejercido por los músculos del pecho, experimentando la fuerza de los músculos del pecho, mejorando efectivamente la sensación de los músculos del pecho y mejorando efectivamente la fuerza de las articulaciones del hombro, las articulaciones del codo y la muñeca Juntas.

3. Puede sentar una buena base para futuros capacitación en equipos gratuitos, como press de banca de barra, press de banca con mancuernas, etc.

4. Puede estirar efectivamente el cofre y dar forma a la curva perfecta de los músculos del pecho.