Máquina de gimnasio de la parte trasera pectoral pectoral universal delt

La máquina del gimnasio PEC Fly Fly Delt es un equipo de ejercicio que se encuentra comúnmente en los gimnasios. Está diseñado para apuntar y fortalecer los músculos en el cofre (pectoral) y la parte posterior del hombro (deltoides traseros).

La máquina consiste en un asiento con un respaldo, dos manijas o palancas a cada lado y una pila de pesas. Para usar la máquina, generalmente ajusta el asiento y las manijas para adaptarse al tamaño de su cuerpo y al rango de movimiento.

Para realizar el ejercicio, te sientas en la máquina con la espalda contra el respaldo y te aferras a las manijas. Comience con los brazos extendidos directamente frente a usted, las palmas hacia adentro. Luego, abres los brazos hacia un lado de manera controlada, apretando los músculos de tu pecho mientras lo haces. Una vez que sus brazos están paralelos al suelo, lentamente los reúne de nuevo frente a usted, resistiendo la pila de peso a medida que avanza.

Este ejercicio se dirige principalmente a los músculos pectorales, ayudando a generar fuerza y ​​definición en el cofre. Sin embargo, los deltoides traseros también están comprometidos mientras reúne sus brazos, proporcionando un entrenamiento secundario para la parte posterior de los hombros.

La máquina del gimnasio PEC Fly Fly Delt puede ser una adición valiosa a la rutina de entrenamiento de la parte superior del cuerpo, lo que ayuda a equilibrar los músculos trabajados durante los ejercicios de prensado como press de banca o flexiones.