Máquina de barra de unidad de puente de glúteos cargados de fitness

Una máquina de barra de unidad de puente de glúteos cargados de placa es un equipo de fitness diseñado específicamente para apuntar y fortalecer los músculos de los glúteos. Consiste en un banco acolchado con una barra unida, que está cargada de placas de peso para la resistencia.

Para usar la máquina, normalmente se acostaría en el banco con la parte superior de la espalda descansando sobre la superficie acolchada y los pies plantados firmemente en el suelo. Sus rodillas deben doblarse en un ángulo de 90 grados. La barra se colocaría en sus caderas, con las manos agarrando la barra para su estabilidad.

Para realizar el ejercicio, conduciría a través de los talones y levantaría las caderas del suelo, extendiendo las caderas hasta que su cuerpo forme una línea recta desde las rodillas hasta los hombros. Luego, volvería a bajar las caderas a la posición inicial y repetiría el movimiento para el número deseado de repeticiones.

La máquina de barra de unidad de puente de glúteos cargados de placa permite una sobrecarga progresiva agregando o eliminando placas de peso para ajustar el nivel de resistencia. Esto puede ayudar a aumentar la fuerza y ​​el tamaño de los músculos de los glúteos con el tiempo.