Equipo de acondicionamiento físico de gimnasio de Hyper Extension inversa para ejercicio muscular
Equipo de aptitud de máquina de la máquina de hilera baja en fila
El equipo de acondicionamiento físico de gimnasio de hiperextensión inversa es un tipo de máquina de ejercicios que se dirige a los músculos en la parte baja de la espalda, los glúteos y los isquiotibiales. Por lo general, consiste en un banco acolchado con manijas o correas para asegurar las piernas y una plataforma o sistema de palanca para permitir que el usuario realice el ejercicio.
Para usar el equipo de acondicionamiento físico de gimnasio Hyperextension inverso, el usuario se encuentra boca abajo en el banco con las caderas colocadas en el borde. Las piernas se aseguran debajo de las manijas o correas, y el usuario baja sus piernas hacia el suelo. Usando los músculos en la parte baja de la espalda y los glúteos, el usuario eleva sus piernas hacia el techo, involucrando la cadena posterior.
Este ejercicio es beneficioso para fortalecer la espalda baja, mejorar la estabilidad de la columna y dirigirse a los glúteos y los isquiotibiales. Se puede utilizar en una variedad de entrenamientos, incluidos el entrenamiento de fuerza, la rehabilitación y las rutinas generales de acondicionamiento físico.