Gimnasio Fitness Ejercicio del brazo Fuerza Músculo de entrenamiento Música Rope

Breve introducción

Foshan Laijian Fitness Equipments Factory es un fabricante único especializado en más de 400 tipos de calidad estable, apariencia hermosa, equipos de acondicionamiento físico asequible, que incluyen varias series de equipos de resistencia comercial, cinta de correr comercial profesional, cinta de correr en casa, bicicleta de ejercicios comerciales y giro, mesa de billar, tenis de mesa. mesa, pesas, placas de peso, alfombrillas de yoga, bola de gimnasia y productos de accesorios de fitness, etc.

nombre del producto Cuerda de batalla
Nombre de la marca Ljfitness
Código de producto LJ-57-1
Color Negro
Especificaciones
25 mm*9m/38 mm*15m/38 mm*12m/38 mm*9m/50 mm*15m/
50 mm*12m/50 mm*9m
Escriba el hogar o el gimnasio Fitness

Las cuerdas de batalla son una gran herramienta para el entrenamiento muscular del brazo. Proporcionan un entrenamiento de cuerpo completo, pero se dirigen particularmente a los músculos de los brazos, los hombros y la parte superior de la espalda.

Aquí hay algunos ejercicios que puedes hacer con cuerdas de batalla para entrenar los músculos de tu brazo:

1. Ondas alternativas: párate con los pies separados y sostenga un extremo de la cuerda de batalla en cada mano. Comience creando ondas en la cuerda moviendo los brazos hacia arriba y hacia abajo alternativamente. Este ejercicio se dirige principalmente a sus bíceps, tríceps y antebrazos.

2. Ondas de doble brazo: similar a las ondas alternativas, pero esta vez mueves los brazos hacia arriba y hacia abajo. Este ejercicio involucra a todo el brazo de los músculos, incluidos los bíceps, los tríceps y los hombros.

3. Slams: sostenga la cuerda de batalla con ambas manos y levántala sobre tu cabeza. Luego, golpéelo con fuerza hacia el suelo mientras se pone en cuclillas. Este ejercicio se dirige a sus tríceps, hombros y parte superior de la espalda.

4. Círculos: Párate con los pies separados y sostenga la cuerda de batalla con ambas manos. Cree movimientos circulares con los brazos, moviendo la cuerda en sentido horario o en sentido antihorario. Este ejercicio funciona con sus hombros, bíceps y antebrazos.

5. Rizos del brazo: Párate con los pies separados y sostenga la cuerda de batalla con ambas manos. Manteniendo los codos cerca de los lados, enroscre la cuerda hacia tus hombros. Este ejercicio se dirige específicamente a sus bíceps.

6. Push-Pull: Ancla la cuerda de batalla a un objeto resistente y parado de ella. Sostenga la cuerda con ambas manos y camine hacia adelante, extendiendo los brazos directamente frente a usted. Luego, tira de la cuerda hacia ti, contratando los bíceps y los músculos de la parte superior de la espalda.

Recuerde comenzar con pesos más ligeros y aumentar gradualmente la intensidad a medida que se fortalece. Además, mantenga la forma y la postura adecuadas a lo largo de los ejercicios para evitar lesiones y maximizar los beneficios del entrenamiento muscular del brazo con cuerdas de batalla.
Producto principal: más de diez años de investigación continua y desarrollo de nuevos productos, manteniéndose al día con los tiempos, produciendo y operando más de 400 tipos de equipos de acondicionamiento físico con calidad estable, apariencia hermosa y precio moderado, incluidas varias series de equipos de fuerza profesionales ( Serie de tubos elípticos, serie clásica de tubos cuadrados, serie de piezas colgantes sin mantenimiento, equipos integrados multifuncionales comerciales y domésticos), cintas de correr comerciales, cintas de correr domésticas, bicicletas de ejercicios comerciales, bicicletas giratorias, mesas de piscina, mesas de tenis de mesa, carpetas de barras, esteras de piso, esteras de piso, Mats de yoga, bolas de gimnasia y otros productos de accesorios profesionales para el gimnasio.